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夜里刷手机眼睛会致盲?专家:没有科学依据

来源:科普中国
发布时间:2021-03-03
浏览次数:58

     2020年春节,许多人选择了就地过年。大多数人对着电子屏幕,云端相聚、熬夜嗨聊。如此高强度的用眼,会对眼睛造成极大的伤害。有人说,夜里看手机会导致黄斑病变甚至致盲,这种说法合理吗?我们又该如何减少对眼睛的伤害?

  夜里看手机会导致黄斑病变甚至致盲?

  “‘夜里看手机会引起黄斑病变甚至致盲’是没有科学依据的。”复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主治医师郑克指出,黄斑是视网膜的一个重要区域,这个位置若出现损害往往是不可逆的,该病早期的症状通常是视力下降,视野中有黑影或视物变形。

  从专业角度来说,黄斑病变有多种临床表现,如黄斑裂孔、黄斑水肿、黄斑出血等。常见的老年性黄斑变性往往集中在50岁以上有家族遗传史的人群。另外,吸烟、高血压、糖尿病等也是可能导致黄斑变性的高危因素,而这些因素与长时间看手机没有直接关联。

  除此之外,过度使用手机会增加青少年的近视几率,使眼睛易在长时间聚焦状态下出现视疲劳和干眼症。

  如何减少对眼睛的伤害?

  从视力保护的角度,郑克提供了3个护眼妙招:

  一是定时远眺,坚持“20-20-20”规则:用眼每隔20分钟,需要远眺20英尺(6米)的地方,持续至少20秒,让眼睛得到充分休息。

  二是沉迷玩手机时,主动提醒自己多眨眼。主动眨眼睛可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,使眼睛表面更加湿润,缓解干眼的症状。

  三是用电子产品时,在不需要看视频的时候可以将视频转换成音频的模式,减少眼睛的负担。

  受访专家:复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主治医师、达医晓护医学传播智库大开眼界栏目主编郑克

知识点问答
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常见的老年性黄斑变性往往集中在()岁以上有家族遗传史的人群。
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